Sport mein Tool zur Entzündungsregulation im Körper Ich laufe jetzt seit 8 Jahren. Es gehörte zu meinen persönlichen Tools zur Krebstherapie. Bei Krebs spielen auch chronische Entzündungen eine Rolle und Sport ist eine natürliche Entzündungsbremse. Lange Zeit war Sport, insbesondere Laufen auf Grund meiner Arthrose undenkbar. Doch im Zuge meiner

Die LowCarbHighFat-Ernährung (LCHF) hat i.d.R. eine positive Auswirkung auf die Schlafqualität. Durch die Stabilisierung des Blutzuckerspiegels, eine verbesserte Hormonregulation und die Reduzierung von Entzündungen schafft diese Ernährungsweise die idealen Bedingungen für erholsamen Schlaf. Wenn du also mit Schlafproblemen kämpfst oder einfach eine bessere Nachtruhe suchst, könnte eine Umstellung auf LCHF ein wirkungsvoller Ansatz sein.

Wenn du auch zu den Menschen gehörst, die nach der Zeitumstellung Schwierigkeiten beim Einschlafen, Durchschlafen oder Aufwachen haben, bist du nicht allein. Doch keine Sorge – in diesem Artikel erfährst du, warum die Zeitumstellung so starken Einfluss auf unseren Schlaf hat und welche Strategien dir helfen können, die Umstellung leichter zu meistern.

In unserer hektischen Welt, in der Stress und Überforderung alltäglich geworden sind, suchen viele Menschen nach Möglichkeiten, ihr Stresslevel zu senken und ihre Gesundheit zu verbessern. Ein ziemlich einfacher Ansatz ist der Verzicht auf Koffein. Koffeinfreie Alternativen bieten nicht nur die Möglichkeit, das beliebte Kaffee-Erlebnis zu genießen, sondern spielen auch eine wichtige Rolle im Stressmanagement, da Koffein eine großen Einfluss auf unser Stresshormon Cortisol hat.

Schlaf ist einer der grundlegendsten Aspekte unserer Gesundheit, und viele Faktoren beeinflussen, wie gut und erholsam unser Schlaf ist. Eine einfache, aber oft unterschätzte Methode zur Verbesserung der Schlafqualität ist die Verwendung einer Schlafmaske. Diese kleine, unscheinbare Hilfe kann nicht nur den Schlaf optimieren, sondern auch positive Auswirkungen auf den Hormonhaushalt haben. Aber wie genau funktioniert das?

Dunkelheit: Der Schlüssel zu gutem Schlaf

Gesunder Schlaf ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit für ein gesundes Leben. Sowohl unsere körperliche als auch unsere geistige Gesundheit hängen maßgeblich davon ab, ob wir ausreichend und erholsam schlafen. Indem wir Schlaf priorisieren, können wir nicht nur unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit steigern, sondern auch langfristig unsere Gesundheit schützen.