Lifestyle

Alle Blogbeiträge aus der Kategorie "Lifestyle"

Bleib leicht, satt & energiegeladen – auch bei Sommerhitze!

Sommerzeit ist Genusszeit – aber bitte ohne Mittagstief und Völlegefühl! 🌿 Genau hier kommt die LowCarbHighFat-Ernährung ins Spiel. LCHF bedeutet: weniger Zucker, mehr gesunde Fette und Protein soviel dein Körper benötigt. Das bringt dir langanhaltende Energie, stabile Blutzuckerwerte und echte Sättigung ohne Heißhungerattacken. Denn: Zucker und schwere Kohlenhydrate belasten den

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Wieder gesund schlafen

Schlaf ist die Basis deiner Gesundheit – und Licht ist der Schlüssel dazu. Unterstütze deinen Biorhythmus gezielt mit natürlichem Licht oder der passenden Lampe und spüre, wie dein Körper wieder in Balance kommt. Für mehr Energie. Mehr Gesundheit. Mehr Lebensqualität.

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Insulinresistenz

Viele Menschen haben bereits eine Insulinresistenz, ohne es zu wissen – und sie ist ein Eingangstor für ernsthafte Erkrankungen wie Diabetes Typ 2, Herz-Kreislauf-Probleme und hormonelle Störungen. ypische Anzeichen: Ständiger Heißhunger & Energietiefs; unerklärliche Gewichtszunahme, besonders am Bauch; Schlafprobleme & Stimmungsschwankungen. Erfahre wie du eine Insulinresistenz erkennst und was du tun kannst.

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Abnehmen – bereit für den Sommer

Viele Menschen starten hochmotiviert mit einer Diät, doch nach kurzer Zeit schleicht sich Frust ein. Die Kilos purzeln entweder nicht wie gewünscht oder sie kommen nach kurzer Zeit zurück – der gefürchtete Jojo-Effekt schlägt zu. Warum ist das so? Weil Abnehmen viel mehr ist als nur Kalorien zählen oder Sport

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Problemzonen

Du kämpfst mit hartnäckigen Problemzonen! Lerne deine Problemzonen als Signale deines Körpers zu verstehen und gezielt anzugehen.

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Weltkrebstag

Krebs ist eine Stoffwechselstörung. Krebszellen benötigen Zucker als Hauptenergiequelle – ein Prinzip, das in der Diagnostik (PET) genutzt, aber selten therapeutisch berücksichtigt wird. Die ketogene Ernährung kann dem Krebs den Treibstoff entziehen, Entzündungen reduzieren und das Immunsystem stärken. Meine persönliche Erfahrung zeigt, wie kraftvoll dieser Ansatz sein kann. Erfahre mehr in meinem kostenlosen E-Book: „Keto bei Krebs – mein Gamechanger“.

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Gut durch die Feiertage

Die Feiertage sind eine Zeit des Genusses, der Besinnlichkeit und leider oft auch des Schlemmens. Für viele bedeutet das üppige Festtagsgerichte, reichlich Plätzchen und ständig griffbereite Naschereien. Wenn man sich für eine gesunde Ernährungsweise entschieden hat, ist es immer eine Herausforderung diese Tage möglich „schadfrei“ zu überstehen. Aus meiner langjährigen

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Glühgin

Glühwein ist der Klassiker in der kalten Jahreszeit. Der hohe Zuckergehalt und der Alkohol machen das Getränk nicht gerade zur gesündesten Wahl. Ein zuckerarmer Glühgin ist eine spannende Alternative! Hier ein einfaches Rezept, falls du das ausprobieren möchtest:

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Bleib leicht, satt & energiegeladen – auch bei Sommerhitze!

Sommerzeit ist Genusszeit – aber bitte ohne Mittagstief und Völlegefühl! 🌿 Genau hier kommt die LowCarbHighFat-Ernährung ins Spiel. LCHF bedeutet: weniger Zucker, mehr gesunde Fette und Protein soviel dein Körper benötigt. Das bringt dir langanhaltende Energie, stabile Blutzuckerwerte und echte Sättigung ohne Heißhungerattacken. Denn: Zucker und schwere Kohlenhydrate belasten den

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Wieder gesund schlafen

Schlaf ist die Basis deiner Gesundheit – und Licht ist der Schlüssel dazu. Unterstütze deinen Biorhythmus gezielt mit natürlichem Licht oder der passenden Lampe und spüre, wie dein Körper wieder in Balance kommt. Für mehr Energie. Mehr Gesundheit. Mehr Lebensqualität.

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Insulinresistenz

Viele Menschen haben bereits eine Insulinresistenz, ohne es zu wissen – und sie ist ein Eingangstor für ernsthafte Erkrankungen wie Diabetes Typ 2, Herz-Kreislauf-Probleme und hormonelle Störungen. ypische Anzeichen: Ständiger Heißhunger & Energietiefs; unerklärliche Gewichtszunahme, besonders am Bauch; Schlafprobleme & Stimmungsschwankungen. Erfahre wie du eine Insulinresistenz erkennst und was du tun kannst.

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Abnehmen – bereit für den Sommer

Viele Menschen starten hochmotiviert mit einer Diät, doch nach kurzer Zeit schleicht sich Frust ein. Die Kilos purzeln entweder nicht wie gewünscht oder sie kommen nach kurzer Zeit zurück – der gefürchtete Jojo-Effekt schlägt zu. Warum ist das so? Weil Abnehmen viel mehr ist als nur Kalorien zählen oder Sport

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Du kämpfst mit hartnäckigen Problemzonen! Lerne deine Problemzonen als Signale deines Körpers zu verstehen und gezielt anzugehen.

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Weltkrebstag

Krebs ist eine Stoffwechselstörung. Krebszellen benötigen Zucker als Hauptenergiequelle – ein Prinzip, das in der Diagnostik (PET) genutzt, aber selten therapeutisch berücksichtigt wird. Die ketogene Ernährung kann dem Krebs den Treibstoff entziehen, Entzündungen reduzieren und das Immunsystem stärken. Meine persönliche Erfahrung zeigt, wie kraftvoll dieser Ansatz sein kann. Erfahre mehr in meinem kostenlosen E-Book: „Keto bei Krebs – mein Gamechanger“.

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Gut durch die Feiertage

Die Feiertage sind eine Zeit des Genusses, der Besinnlichkeit und leider oft auch des Schlemmens. Für viele bedeutet das üppige Festtagsgerichte, reichlich Plätzchen und ständig griffbereite Naschereien. Wenn man sich für eine gesunde Ernährungsweise entschieden hat, ist es immer eine Herausforderung diese Tage möglich „schadfrei“ zu überstehen. Aus meiner langjährigen

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Glühgin

Glühwein ist der Klassiker in der kalten Jahreszeit. Der hohe Zuckergehalt und der Alkohol machen das Getränk nicht gerade zur gesündesten Wahl. Ein zuckerarmer Glühgin ist eine spannende Alternative! Hier ein einfaches Rezept, falls du das ausprobieren möchtest:

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