Lifestyl

Alle Blogbeiträge aus der Kategorie "Lifestyl"

So schmeckt der Sommer

Iss bunt und gesund Ich liebe den Sommer. Er bietet die Möglichkeit schnell ein leckeres nahrhaftes Essen zu genießen. Es braucht nicht viel Platz für ein kleines Salatbuffet. Ein Topf reicht aus, um die Salatvielfalt zu bereichern. Mit einem Garten  bieten sich natürlich Möglichkeiten für eine größere Vielfalt. Da ich

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Abnehmen nach der Schwangerschaft

In der Schwangerschaft legen viele Frauen kräftig zu … essen für 2 eben … da kommt auch schon mal ein plus von bis zu 30 kg zusammen. Da ist es verständlich nach der Schwangerschaft wieder schnell an das Traumgewicht zu denken. Abnehmen nach der Schwangerschaft … eine neue Liga. Es

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Geschmacksvorlieben

Habt ihr euch schon mal gefragt, warum ihr bestimmte Dinge gerne esst und andere nicht? Diese Frage hat mich schon vor fast 20 Jahren beschäftigt, da gehörte ich eigentlich eher zu den sorglosen Essern, hatte jedoch als junge Mutter den Anspruch meine Kinder gesund zu ernähren. Während meine Tochter gefüllt

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Grünes Gemüse

In der LowCarbHighFat-Ernährung hat Gemüse einen großen Stellenwert. Mindestens die Hälfte deiner Mahlzeit sollte aus Gemüse bestehen. Meine Clienten wissen warum ; ) Bei der gesunden Ernährung gibt es vor allem um 2 Stellschrauben nährstoffreich kohlenhydratarm. Und hier ist grünes Gemüse perfekt. Grünes Gemüse zählt mit zu den gesündesten Dingen,

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Fastfood

Viele lieben es! Es schmeckt und man hat schnell etwas auf der Gabel. Was bringt es deinem Körper? hohe Energiedichte … das heißt viele Kalorien mit wenig Nährstoffen … große Kohlenhydratmengen und Zucker in Verbindung mit ungesunden Fetten … das macht dick! keine lange Sättigung … weil diese einfachen Kohlenhydrate

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Depressionen

Essen macht glücklich Depressiven Menschen fehlen oft Antrieb und Kraft. Dies hat auch Auswirkungen auf ihre Ernährung. Die Mahlzeiten sind eher unregelmäßig, Snackreich und unausgewogen. Nährstoffmängel sind eine Folge. „Die Trauer kommt und geht ganz ohne Grund. Und man ist angefüllt mit nichts als Leere. Man ist nicht krank, und

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Sport

Ich feiere mich … vor 5 Jahren habe ich mit dem Laufen begonnen. Eigentlich war ich ein Bewegungsmuffel und laufen hat mich nie begeistert. Die Bewegung habe ich für mich vor 5 Jahren intuitiv entdeckt. Heute weiß ich, das es meine Medizin ist, keine Gesundheit ohne Bewegung. Sport ist kein

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Mit LCHF zu einer besseren Gesundheit

Ein ganzheitliches Ernährungskonzept erleben! ISS DICH GESUND! … Erhalte unglaubliche Energie! … Komme zu deinem Wohlfühlgewicht! … ESSEN ÄNDERT ALLES! Einfach nur mit den „richtigen“ Lebensmittel! Nutze die positiven Stoffwechseleigenschaften der Low-Carb-High-Fat-Ernährung. LCHF ist keine besondere Ernährungsform, sondern unterscheidet sich lediglich in der Gewichtung und Auswahl der Lebensmittel. Der Fokus

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Urlaub und LowCarbHighFat

😎 Urlaub und LowCarbHighFat-Ernährung … echt easy und praktisch. ☕️ Morgens einen Bulletproof-Kaffee. Hierfür finde ich den Keto-Creamer genial … wir haben ihn immer im Gepäck … egal ob Hotel, Ferienwohnung oder Wohnwagen … lecker und so einfach zubereitet. 🎒 Die erste Mahlzeit gibt es für uns mittags unterwegs …

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So schmeckt der Sommer

Iss bunt und gesund Ich liebe den Sommer. Er bietet die Möglichkeit schnell ein leckeres nahrhaftes Essen zu genießen. Es braucht nicht viel Platz für ein kleines Salatbuffet. Ein Topf reicht aus, um die Salatvielfalt zu bereichern. Mit einem Garten  bieten sich natürlich Möglichkeiten für eine größere Vielfalt. Da ich

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Abnehmen nach der Schwangerschaft

In der Schwangerschaft legen viele Frauen kräftig zu … essen für 2 eben … da kommt auch schon mal ein plus von bis zu 30 kg zusammen. Da ist es verständlich nach der Schwangerschaft wieder schnell an das Traumgewicht zu denken. Abnehmen nach der Schwangerschaft … eine neue Liga. Es

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Geschmacksvorlieben

Habt ihr euch schon mal gefragt, warum ihr bestimmte Dinge gerne esst und andere nicht? Diese Frage hat mich schon vor fast 20 Jahren beschäftigt, da gehörte ich eigentlich eher zu den sorglosen Essern, hatte jedoch als junge Mutter den Anspruch meine Kinder gesund zu ernähren. Während meine Tochter gefüllt

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Grünes Gemüse

In der LowCarbHighFat-Ernährung hat Gemüse einen großen Stellenwert. Mindestens die Hälfte deiner Mahlzeit sollte aus Gemüse bestehen. Meine Clienten wissen warum ; ) Bei der gesunden Ernährung gibt es vor allem um 2 Stellschrauben nährstoffreich kohlenhydratarm. Und hier ist grünes Gemüse perfekt. Grünes Gemüse zählt mit zu den gesündesten Dingen,

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Fastfood

Viele lieben es! Es schmeckt und man hat schnell etwas auf der Gabel. Was bringt es deinem Körper? hohe Energiedichte … das heißt viele Kalorien mit wenig Nährstoffen … große Kohlenhydratmengen und Zucker in Verbindung mit ungesunden Fetten … das macht dick! keine lange Sättigung … weil diese einfachen Kohlenhydrate

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Depressionen

Essen macht glücklich Depressiven Menschen fehlen oft Antrieb und Kraft. Dies hat auch Auswirkungen auf ihre Ernährung. Die Mahlzeiten sind eher unregelmäßig, Snackreich und unausgewogen. Nährstoffmängel sind eine Folge. „Die Trauer kommt und geht ganz ohne Grund. Und man ist angefüllt mit nichts als Leere. Man ist nicht krank, und

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Sport

Ich feiere mich … vor 5 Jahren habe ich mit dem Laufen begonnen. Eigentlich war ich ein Bewegungsmuffel und laufen hat mich nie begeistert. Die Bewegung habe ich für mich vor 5 Jahren intuitiv entdeckt. Heute weiß ich, das es meine Medizin ist, keine Gesundheit ohne Bewegung. Sport ist kein

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Mit LCHF zu einer besseren Gesundheit

Ein ganzheitliches Ernährungskonzept erleben! ISS DICH GESUND! … Erhalte unglaubliche Energie! … Komme zu deinem Wohlfühlgewicht! … ESSEN ÄNDERT ALLES! Einfach nur mit den „richtigen“ Lebensmittel! Nutze die positiven Stoffwechseleigenschaften der Low-Carb-High-Fat-Ernährung. LCHF ist keine besondere Ernährungsform, sondern unterscheidet sich lediglich in der Gewichtung und Auswahl der Lebensmittel. Der Fokus

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Urlaub und LowCarbHighFat

😎 Urlaub und LowCarbHighFat-Ernährung … echt easy und praktisch. ☕️ Morgens einen Bulletproof-Kaffee. Hierfür finde ich den Keto-Creamer genial … wir haben ihn immer im Gepäck … egal ob Hotel, Ferienwohnung oder Wohnwagen … lecker und so einfach zubereitet. 🎒 Die erste Mahlzeit gibt es für uns mittags unterwegs …

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