Ich brauchte nach der Advents- und Weihnachtszeit einen Kick zurück in die ketogene Ernährung. Eierfasten ist für mich eines der effektivsten Tolls um in eine tiefe Ketose zu kommen. Mir geht es weniger um Gewichtsreduzierung, sondern um all die positiven Effekte, die eine Ketose mit sich bringt: Gedankenklarheit gute Laune
Die Low-Carb-High-Fat-Ernährung wird häufig mit einer fleischlastigen Ernährung in Verbindung gebracht. Eine richtig formulierte LCHF-Ernährung besteht zum größten Teil aus Gemüse und etwa handtellergroßen Portionen an Eiweiß in Form von Fleisch, Fisch oder Eiern. Fleisch spielt eine wichtige Rolle, wobei der wichtigste Grundsatz die Qualität ist. Auf den Teller
Die Adventszeit bringt viele unwiderstehliche Leckereien und sorgt für das ein oder andere Kilo zuviel auf der Hüfte. Die Low Carb-Bäckereien bieten leckere Alternativen mit sehr viel weniger Einfluss auf unser Gewicht als die üblichen „zuckerhaltigen“ Varianten. Genuss ohne Reue! Rezepte für Mandelsplitter | Mandelhörnchen | Nussecken | Makronen findet
Mein absoluter Liebling in Sachen gesunder Ernährung … ein regionales PowerFood … Allrounder mit super Nährstoffen … Die kleinen Hanfnüsschen sind vielseitig einsetzbar. Ich bevorzuge die ungeschälten Samen, geröstet sind sie besonders knackig und nussig im Geschmack. Sie kommen in meine Müslimischung, in Körnerbrote oder als Topping auf den Salat.
Abgeschlagenheit, Verdauungsprobleme, Schmerzen, Augen- und Hautreizungen – vielleicht hast du solche Symptome schon einmal erlebt und sie schnell abgetan. Doch was, wenn dahinter ein heimlicher Feind steckt? Stille Entzündungen, auch als „silent inflammation“ bekannt, sind unterschwellige, chronische Entzündungen, die oft unbemerkt bleiben, aber langfristig schwerwiegende Folgen haben können. Die gute Nachricht: Mit Wissen, moderner Medizin und einem angepassten Lebensstil kannst du viel bewirken.
Fragt man, warum isst du? Begegnen uns Antworten wie: Hunger, Appetit, vielleicht auch Frust, Lust auf irgendetwas bestimmtes. Oder einfach weil es lecker ist. – Der sorglose Esser! Das Bewusstsein das Ernährung unseren Körper nährt, ist weitgehend verloren gegangen. Die ständigen Erneuerungsprozesse in unserem Körper erfordern für einen reibungslosen Ablauf
18.02.2020, 18:30 Uhr | Start frei für 9 Teilnehmerinnen und einen Teilnehmer … zu mehr Gesundheit und Wohlfühlgewicht ohne Hungern und Kalorien zählen, nur durch die „richtigen“ Nahrungsmittel! Unsere Themen: verschiedene Hungerarten | Abnehmen durch Stoffwechselprozesse | Einfluss von Hormonen | Makronährstoffe und ihre Auswirkungen Das gemeinsame Kochen zeigte, wie
Ich brauchte nach der Advents- und Weihnachtszeit einen Kick zurück in die ketogene Ernährung. Eierfasten ist für mich eines der effektivsten Tolls um in eine tiefe Ketose zu kommen. Mir geht es weniger um Gewichtsreduzierung, sondern um all die positiven Effekte, die eine Ketose mit sich bringt: Gedankenklarheit gute Laune
Die Low-Carb-High-Fat-Ernährung wird häufig mit einer fleischlastigen Ernährung in Verbindung gebracht. Eine richtig formulierte LCHF-Ernährung besteht zum größten Teil aus Gemüse und etwa handtellergroßen Portionen an Eiweiß in Form von Fleisch, Fisch oder Eiern. Fleisch spielt eine wichtige Rolle, wobei der wichtigste Grundsatz die Qualität ist. Auf den Teller
Die Adventszeit bringt viele unwiderstehliche Leckereien und sorgt für das ein oder andere Kilo zuviel auf der Hüfte. Die Low Carb-Bäckereien bieten leckere Alternativen mit sehr viel weniger Einfluss auf unser Gewicht als die üblichen „zuckerhaltigen“ Varianten. Genuss ohne Reue! Rezepte für Mandelsplitter | Mandelhörnchen | Nussecken | Makronen findet
Mein absoluter Liebling in Sachen gesunder Ernährung … ein regionales PowerFood … Allrounder mit super Nährstoffen … Die kleinen Hanfnüsschen sind vielseitig einsetzbar. Ich bevorzuge die ungeschälten Samen, geröstet sind sie besonders knackig und nussig im Geschmack. Sie kommen in meine Müslimischung, in Körnerbrote oder als Topping auf den Salat.
Abgeschlagenheit, Verdauungsprobleme, Schmerzen, Augen- und Hautreizungen – vielleicht hast du solche Symptome schon einmal erlebt und sie schnell abgetan. Doch was, wenn dahinter ein heimlicher Feind steckt? Stille Entzündungen, auch als „silent inflammation“ bekannt, sind unterschwellige, chronische Entzündungen, die oft unbemerkt bleiben, aber langfristig schwerwiegende Folgen haben können. Die gute Nachricht: Mit Wissen, moderner Medizin und einem angepassten Lebensstil kannst du viel bewirken.
Fragt man, warum isst du? Begegnen uns Antworten wie: Hunger, Appetit, vielleicht auch Frust, Lust auf irgendetwas bestimmtes. Oder einfach weil es lecker ist. – Der sorglose Esser! Das Bewusstsein das Ernährung unseren Körper nährt, ist weitgehend verloren gegangen. Die ständigen Erneuerungsprozesse in unserem Körper erfordern für einen reibungslosen Ablauf
18.02.2020, 18:30 Uhr | Start frei für 9 Teilnehmerinnen und einen Teilnehmer … zu mehr Gesundheit und Wohlfühlgewicht ohne Hungern und Kalorien zählen, nur durch die „richtigen“ Nahrungsmittel! Unsere Themen: verschiedene Hungerarten | Abnehmen durch Stoffwechselprozesse | Einfluss von Hormonen | Makronährstoffe und ihre Auswirkungen Das gemeinsame Kochen zeigte, wie
DOROTHÉE BECK
ERNÄHRUNGS- UND
GESUNDHEITSCOACHING
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