LowCarb

Alle Blogbeiträge aus der Kategorie "LowCarb"

Rotkohl

Rotkohl, das regionale Wintergemüse ist super für deine Gesundheit und dein Immunsystem. Er ist reich an Nährstoffen und Antioxidantien. Rotkohl und Zitrone liefern dir gleiche Mengen an Vitamin C Rotkohl, Rotkraut oder Blaukraut, das sind die bekannten Namen für die violette Gemüsekugel. Die rote Farbe hat Rotkohl dem sogenannten Anthocyanen

weiterlesen

Winterportulak

Das schaffen nicht viele, bei – 15°C noch eine gute Figur zu machen. Ihn stören keine knackigen Minusgraden, auch da steht er noch lecker im Gemüsebeet. Winterportulak wird auch Postelein oder Tellerkraut genannt.  Leider ist er eine ziemliche Gemüserarität. Solltest du ihn auf dem Markt oder im Bioladen sehen, nimm

weiterlesen

Grünkohl

Ich mag ihn ultra gern. Gerade jetzt im Winter, ist das Angebot an frischem Gemüse begrenzt. Vieles ist Lagerware, aber nicht mehr erntefrisch. Der Grünkohl steht uns von Oktober bis März zur Verfügung. Braucht Grünkohl Frost, um lecker zu schmecken? Kälte – und zwar auch schon bei niedrigen Temperaturen über

weiterlesen

Arthrose & Gelenkgesundheit

Nach 40 Jahren schmerzfrei! Bereits mit 15 Jahren hatte ich Arthrose in beiden Knien. Die Krankheit schlich sich zunächst unbemerkt in mein Leben, bis die Schmerzen meinen Alltag bestimmten. Es ging nicht darum, wozu ich als Jugendliche Lust hatte, sondern was möglich war: Rad fahren, laufen, längere Zeit stehen, Sport,

weiterlesen

Migränefrei

Raus aus der Migräne mit gesunder Ernährung und den richtigen Nährstoffen. Ist das möglich?  Meine Clientenin ist nach mehr als 20 Jahren migränefrei! Ein Gewinn von unglaublicher Lebensqualität! Viele sind betroffen! Die Statistik spricht von 10 % der Erwachsenen und 4-5 % der Kinder und Jugendlichen. Häufig sind Frauen zwischen

weiterlesen

Himbeere

Lieblingsfrucht Sie gehört zu meinen Lieblingsfrüchten. Rot leuchtend mit einem Duft von Sommer, schmecken die pelzigen Powerkugeln himmlisch, liefern wenig Kohlenhydrate, aber dafür jede Menge wertvolle Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe. Die Himbeere lässt sich von Juni bis in den späten Herbst hinein ernten. Um das ganze Jahr über den Genuss

weiterlesen

Keto-Geburtstag

Ich feiere meinen Keto-Geburstag!  Nach den Sommerferien 2016 habe ich mit der ketogenen Ernährung begonnen und bin  sehr dankbar dafür diesen Weg für mich gefunden zu haben. Jährlich blicke ich zurück und denke voller Freude an meine Anfänge. Im Vordergrund stand immer die Überwindung meiner Brustkrebserkrankung, viele meiner gesundheitlichen Probleme

weiterlesen

Beauty Food

Eine schöne, reine natürlich strahlende Haut reflektiert Gesundheit. Der Schlüssel liegt weniger in der richtigen Kosmetik, sondern in der richtigen Ernährung. Einen ungesunden Lebensstil kann man nicht abdecken oder wegcremen. Während eine entzündungsfördernde Ernährung mit vielen Zuckern, Kohlenhydraten und ungesunden Fetten ihre Spuren im Hautbild hinterlässt und sich in Pickeln,

weiterlesen

Erfolgsgeschichten

Erfolgsgeschichten machen glücklich! Den Clienten und mich … ich freue mich über die vielen kleinen und großen Erfolge meiner Clienten. Für mich sind ihre Verwandlungen besonders spannend, mit dem zweiten Termin wird das Strahlen immer größer. Viele meiner Clienten sind übergewichtig und haben massive gesundheitliche Probleme, oft ist ihr Alltag

weiterlesen

Rotkohl

Rotkohl, das regionale Wintergemüse ist super für deine Gesundheit und dein Immunsystem. Er ist reich an Nährstoffen und Antioxidantien. Rotkohl und Zitrone liefern dir gleiche Mengen an Vitamin C Rotkohl, Rotkraut oder Blaukraut, das sind die bekannten Namen für die violette Gemüsekugel. Die rote Farbe hat Rotkohl dem sogenannten Anthocyanen

weiterlesen

Winterportulak

Das schaffen nicht viele, bei – 15°C noch eine gute Figur zu machen. Ihn stören keine knackigen Minusgraden, auch da steht er noch lecker im Gemüsebeet. Winterportulak wird auch Postelein oder Tellerkraut genannt.  Leider ist er eine ziemliche Gemüserarität. Solltest du ihn auf dem Markt oder im Bioladen sehen, nimm

weiterlesen

Grünkohl

Ich mag ihn ultra gern. Gerade jetzt im Winter, ist das Angebot an frischem Gemüse begrenzt. Vieles ist Lagerware, aber nicht mehr erntefrisch. Der Grünkohl steht uns von Oktober bis März zur Verfügung. Braucht Grünkohl Frost, um lecker zu schmecken? Kälte – und zwar auch schon bei niedrigen Temperaturen über

weiterlesen

Arthrose & Gelenkgesundheit

Nach 40 Jahren schmerzfrei! Bereits mit 15 Jahren hatte ich Arthrose in beiden Knien. Die Krankheit schlich sich zunächst unbemerkt in mein Leben, bis die Schmerzen meinen Alltag bestimmten. Es ging nicht darum, wozu ich als Jugendliche Lust hatte, sondern was möglich war: Rad fahren, laufen, längere Zeit stehen, Sport,

weiterlesen

Migränefrei

Raus aus der Migräne mit gesunder Ernährung und den richtigen Nährstoffen. Ist das möglich?  Meine Clientenin ist nach mehr als 20 Jahren migränefrei! Ein Gewinn von unglaublicher Lebensqualität! Viele sind betroffen! Die Statistik spricht von 10 % der Erwachsenen und 4-5 % der Kinder und Jugendlichen. Häufig sind Frauen zwischen

weiterlesen

Himbeere

Lieblingsfrucht Sie gehört zu meinen Lieblingsfrüchten. Rot leuchtend mit einem Duft von Sommer, schmecken die pelzigen Powerkugeln himmlisch, liefern wenig Kohlenhydrate, aber dafür jede Menge wertvolle Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe. Die Himbeere lässt sich von Juni bis in den späten Herbst hinein ernten. Um das ganze Jahr über den Genuss

weiterlesen

Keto-Geburtstag

Ich feiere meinen Keto-Geburstag!  Nach den Sommerferien 2016 habe ich mit der ketogenen Ernährung begonnen und bin  sehr dankbar dafür diesen Weg für mich gefunden zu haben. Jährlich blicke ich zurück und denke voller Freude an meine Anfänge. Im Vordergrund stand immer die Überwindung meiner Brustkrebserkrankung, viele meiner gesundheitlichen Probleme

weiterlesen

Beauty Food

Eine schöne, reine natürlich strahlende Haut reflektiert Gesundheit. Der Schlüssel liegt weniger in der richtigen Kosmetik, sondern in der richtigen Ernährung. Einen ungesunden Lebensstil kann man nicht abdecken oder wegcremen. Während eine entzündungsfördernde Ernährung mit vielen Zuckern, Kohlenhydraten und ungesunden Fetten ihre Spuren im Hautbild hinterlässt und sich in Pickeln,

weiterlesen

Erfolgsgeschichten

Erfolgsgeschichten machen glücklich! Den Clienten und mich … ich freue mich über die vielen kleinen und großen Erfolge meiner Clienten. Für mich sind ihre Verwandlungen besonders spannend, mit dem zweiten Termin wird das Strahlen immer größer. Viele meiner Clienten sind übergewichtig und haben massive gesundheitliche Probleme, oft ist ihr Alltag

weiterlesen