Ich brauchte nach der Advents- und Weihnachtszeit einen Kick zurück in die ketogene Ernährung. Eierfasten ist für mich eines der effektivsten Tolls um in eine tiefe Ketose zu kommen. Mir geht es weniger um Gewichtsreduzierung, sondern um all die positiven Effekte, die eine Ketose mit sich bringt:
- Gedankenklarheit
- gute Laune
- mehr Energie
- besser einschlafen und tieferer Schlaf
- Vermehrung der sogenannten zellulären Müllabfuhr
- tiefe Ketosewerte
- …
Und in nur 9 Tagen bin ich wieder zurück mit all meinem Fokus und nebenbei sind auch die überflüssigen Kilos der letzten Monate gepurzelt, der Hosenbund sitzt fühlbar besser.
Diesmal haben mich meine beiden Männer die 9 Tage beim Eierfasten begleitet … 2 mal 3 Tage Eier, gesundes Fett und diverse Käse … 80 Eier, 6 Pfund Butter, Bergkäse, Mozarella, Kokosöl, Avokadoöl und etwas Flohsamenschalen … unterbrochen durch 3 Tage ketogene Ernährung mit täglichen 10 g Kohlenhydraten … Jeder ist seinem Idealgewicht näher gekommen. Bei mir und meinem Mann waren es 2 kg und 3 cm Bauchumfang, während unser Sohn 5 kg und 8 cm Bauchumfang verloren hat.
Mein Resümee |
- genial
- kurzer Zeitraum
- erfolgreich
- einfach und unkompliziert
- klare Vorgaben
- gut vorzubereiten auch als „to go-Mahlzeiten“
- schmackhaft
- gute und schnelle Rezepte.
Möchtest du auch einen Kick in Richtung Gesundheit? Ich begleite dich gern! Nimm Kontakt auf!
