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Das Geheimnis für guten Schlaf
Schlaf ist einer der grundlegendsten Aspekte unserer Gesundheit, und viele Faktoren beeinflussen, wie gut und erholsam unser Schlaf ist. Eine einfache, aber oft unterschätzte Methode zur Verbesserung der Schlafqualität ist die Verwendung einer Schlafmaske. Diese kleine, unscheinbare Hilfe kann nicht nur den Schlaf optimieren, sondern auch positive Auswirkungen auf den Hormonhaushalt haben. Aber wie genau funktioniert das?
Dunkelheit: Der Schlüssel zu gutem Schlaf
Ghee, gesundes Fett
In der LowCarbHighFat-Ernährung spielen gesunde Fette eine große Rolle. Ghee gehört zu diesen gesunden Fetten, es wird auch Butterschmalz oder geklärte Butter genannt. Bei der Herstellung von Ghee wird der Butter das Wasser und die Proteine entzogen. Hierdurch enthält es keinen Milchzucker und kein Milcheiweiß mehr, was es besonders gut
Gesunder Schlaf
Gesunder Schlaf ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit für ein gesundes Leben. Sowohl unsere körperliche als auch unsere geistige Gesundheit hängen maßgeblich davon ab, ob wir ausreichend und erholsam schlafen. Indem wir Schlaf priorisieren, können wir nicht nur unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit steigern, sondern auch langfristig unsere Gesundheit schützen.
Pulled Pork
Pulled Pork ist ein Klassiker für alle, die Fleisch und Soulfood mögen. Ich koche im Slow Cooker, da wird das Fleisch extra zart. Es dauert seine Zeit, aber der Aufwand ist gering. Es ist ein perfektes Gericht für Gäste. Ich nutze gerne ein Nackenstück mit Knochen, so kann ich die
Eis … das habe ich echt vermisst!
Eis … das habe ich während meiner LowCarbHighFat-Ernährung echt vermisst. Ich habe diverse Möglichkeiten probiert. Als Schoko-Fan habe ich zum Beispiel Schoko-Eiswürfel vorbereitet und den Thermomix mit den gefrorenen Würfeln gefüttert oder direkt Fruchteis aus gefrorenen Beeren hergestellt. Was mich absolut genervt hat: Mir fehlte die Spontanität, ich war abhängig
Grüne Neue
Grüne Neue, die Wildkräutersuppe mit langer Tradition und spirituellen Hintergrund. Das erste Grün galt als #Geschenk der Frühlingsgöttin, die ihre Kinder nicht im Stich ließ. Die Menschen waren durch die Entbehrungen des Winters, wenn die Lagervorräte knapp wurden, schwach. Als Zeichen der #Dankbarkeit feierten die Jungsteinzeitler (10000 v. Chr. –
Das Geheimnis für guten Schlaf
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In der LowCarbHighFat-Ernährung spielen gesunde Fette eine große Rolle. Ghee gehört zu diesen gesunden Fetten, es wird auch Butterschmalz oder geklärte Butter genannt. Bei der Herstellung von Ghee wird der Butter das Wasser und die Proteine entzogen. Hierdurch enthält es keinen Milchzucker und kein Milcheiweiß mehr, was es besonders gut
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Eis … das habe ich echt vermisst!
Eis … das habe ich während meiner LowCarbHighFat-Ernährung echt vermisst. Ich habe diverse Möglichkeiten probiert. Als Schoko-Fan habe ich zum Beispiel Schoko-Eiswürfel vorbereitet und den Thermomix mit den gefrorenen Würfeln gefüttert oder direkt Fruchteis aus gefrorenen Beeren hergestellt. Was mich absolut genervt hat: Mir fehlte die Spontanität, ich war abhängig
Grüne Neue
Grüne Neue, die Wildkräutersuppe mit langer Tradition und spirituellen Hintergrund. Das erste Grün galt als #Geschenk der Frühlingsgöttin, die ihre Kinder nicht im Stich ließ. Die Menschen waren durch die Entbehrungen des Winters, wenn die Lagervorräte knapp wurden, schwach. Als Zeichen der #Dankbarkeit feierten die Jungsteinzeitler (10000 v. Chr. –
