Wasser gibt Deinem Körper die Grundlage zum Leben.

Unser Körper besteht zu 70 % aus Wasser, unser Gehirn sogar aus 90 %. Und es gibt nichts, was in unserem Körper ohne Wasser abläuft.  Betrachtest Du die Anzahl der Moleküle in Deinem Körper, bestehst Du sogar zu über 99 Prozent aus Wasser.  

1 1/2 Liter Wasser verlieren wir nachts durch Atmung und über die Haut.

Den Flüssigkeitsverlust schnell wieder aufzufüllen hat viele Vorteile:

• Alle Zellen unseres Körpers benötigen Wasser für den Stoffwechsel.
• Herz-Kreislauffunktion sowie Nieren- und Leberfunktion brauchen Wasser.
• Deine Verdauung braucht Wasser. Deine Nahrung kann zum Beispiel nur aufgespalten werden, wenn ausreichend Wasser zur Verfügung steht (Hydrolyse)
• Wasser ist Lösungsmittel für Salze und Mineralstoffe und Transportmittel für Nährstoffe und Abfallstoffe. Es ist somit Basis für Blut und Lymphe, aber auch für die Zellversorgung.
• Mit deinem Glas Wasser am Morgen unterstützt du die Entgiftungs- und Ausscheidungsphase. Nachts findet die Regenration statt, Schadstoffe und verbrauchte Zellen können so sicher ausgeschieden werden.
• Anti-Agung | frisches Aussehen ein gesunder Teint und weniger Falten. Sind die Zellen mit genügend Flüssigkeit gefüllt ist die Haut straff und elastisch.
• Wußtest du, das du einen Bluthochdruck mit Wasser trinken verbessern kannst?
• Zu wenig Wasser behindert im übrigen auch ein Abnehmen!

Säfte, Limonaden, andere gezuckerte Getränke oder auch Alkohol lassen dich schneller altern.

Durch den Genuss dieser Getränke kommt es zu einem starken Blutzuckeranstieg. Ein erhöhter Blutzucker bindet Collagen und Elastin, wichtige Stoffe für eine gesunde Haut. Gleiches gilt natürlich auch für eine stark zuckerhaltige oder kohlenhydrathaltige Ernährung.

Der Körper zeigt dir seinen beginnenden Flüssigkeitsmangel mit Symptomen wie diesen:

• Durst, trockener Mund und trockene Zunge
• Kopfschmerzen
• Konzentrationsschwäche
• Müdigkeit, Schwäche
• Schwindel
• Stark gefärbter bis dunkler Urin, Abnahme der Urinmenge
• Trockene, juckende Haut
• Spröde bis rissige Lippen
• Gewichtsverlust

Während wir lange Zeit ohne Essen auskommen können, sind es in der Regel nur 3 Tage, die wir ohne Wasser überleben. Fehlen dem Körper nur 2% der nötigen Flüssigkeit, sind die geistigen Fähigkeiten bereits veringert. Es zeigen sich eine reduzierte Leistungsfähigkeit, Konzentrationsschwäche, Kopfweh oder Migräne.

Für eine optimale Versorgung solltest du mindestens täglich 33 ml pro Kilogramm Körpergewicht trinken. Das entspricht einer Trinkmenge von ca. zwei bis drei Liter Wasser pro Tag. Schaffst du das?

Beginne den Tag mit einer neuen Morgenroutine und trinke ein Glas warmes Wasser. Alternativ kannst du auch Zitronenwasser trinken. Presse hierzu eine Zitrone und gebe den Saft in einen halben Liter warmes Wasser.

->  Siehe auch Zitronenwasser