Autorenname: Dorothée Beck

Möchtest du deine Schmerzen loswerden

Chronische Schmerzen und Entzündungen hängen zusammen, dies ist nur wenigen bekannt. Entzündungen verursachen Schmerzen, und Schmerzen können wiederum Entzündungen verstärken. Spannend ist, wie gut und meistens auch schnell sich die Schmerzen durch eine Veränderung des Lifestyles beeinflussen lassen. Ich bin meine Schmerzen innerhalb kürzester Zeit losgeworden und habe soooo viel an Lebensqualität gewonnen, die Schmerzen entscheiden nicht mehr über meine Aktivitäten, sondern meine Freude am Leben. Ich kann heute wandern, joggen, Rad Fahren, tanzen … alles früher undenkbar.

Hier kannst du dir ein besseres Verständnis vom Zusammenspiel von Entzündungen und Schmerzen verschaffen und verstehen welche Rolle die LCHF-Ernährung und Bewegung spielen und wie sie dir als einfache und natürliche Lösungen helfen können.

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Entzündungsregulation im Körper

Sport mein Tool zur Entzündungsregulation im Körper Ich laufe jetzt seit 8 Jahren. Es gehörte zu meinen persönlichen Tools zur Krebstherapie. Bei Krebs spielen auch chronische Entzündungen eine Rolle und Sport ist eine natürliche Entzündungsbremse. Lange Zeit war Sport, insbesondere Laufen auf Grund meiner Arthrose undenkbar. Doch im Zuge meiner Ernährungsumstellung auf der LowCarbHighFat, verschwanden

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Energiegeladen in den Tag

Die LowCarbHighFat-Ernährung (LCHF) hat i.d.R. eine positive Auswirkung auf die Schlafqualität. Durch die Stabilisierung des Blutzuckerspiegels, eine verbesserte Hormonregulation und die Reduzierung von Entzündungen schafft diese Ernährungsweise die idealen Bedingungen für erholsamen Schlaf. Wenn du also mit Schlafproblemen kämpfst oder einfach eine bessere Nachtruhe suchst, könnte eine Umstellung auf LCHF ein wirkungsvoller Ansatz sein.

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Pilze sammeln im Herbst

Das Sammeln von Schopftintlingen und anderen Pilzen ist nicht nur ein wunderbares Herbstritual, sondern auch eine hervorragende Möglichkeit, frische, nährstoffreiche Lebensmittel in die eigene Küche zu bringen. Pilze wie der Schopftintling sind vielseitig einsetzbar und liefern wichtige Nährstoffe für unsere Gesundheit. Ob in einer Suppe, als Beilage oder in Pfannengerichten – die Möglichkeiten sind endlos. Also schnapp dir deinen Korb, zieh in den Wald und entdecke die kulinarische Vielfalt, die der Herbst zu bieten hat! Und nutze mein köstliches Schopftintlingsuppenrezept.

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Schläfst du auch schlechter nach der Zeitumstellung?

Wenn du auch zu den Menschen gehörst, die nach der Zeitumstellung Schwierigkeiten beim Einschlafen, Durchschlafen oder Aufwachen haben, bist du nicht allein. Doch keine Sorge – in diesem Artikel erfährst du, warum die Zeitumstellung so starken Einfluss auf unseren Schlaf hat und welche Strategien dir helfen können, die Umstellung leichter zu meistern.

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Ein Schlüssel für effektives Stressmanagement

In unserer hektischen Welt, in der Stress und Überforderung alltäglich geworden sind, suchen viele Menschen nach Möglichkeiten, ihr Stresslevel zu senken und ihre Gesundheit zu verbessern. Ein ziemlich einfacher Ansatz ist der Verzicht auf Koffein. Koffeinfreie Alternativen bieten nicht nur die Möglichkeit, das beliebte Kaffee-Erlebnis zu genießen, sondern spielen auch eine wichtige Rolle im Stressmanagement, da Koffein eine großen Einfluss auf unser Stresshormon Cortisol hat.

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DAS Geheimnis für guten Schlaf

Schlaf ist einer der grundlegendsten Aspekte unserer Gesundheit, und viele Faktoren beeinflussen, wie gut und erholsam unser Schlaf ist. Eine einfache, aber oft unterschätzte Methode zur Verbesserung der Schlafqualität ist die Verwendung einer Schlafmaske. Diese kleine, unscheinbare Hilfe kann nicht nur den Schlaf optimieren, sondern auch positive Auswirkungen auf den Hormonhaushalt haben. Aber wie genau funktioniert das?

Dunkelheit: Der Schlüssel zu gutem Schlaf

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Ghee, gesundes Fett

In der LowCarbHighFat-Ernährung spielen gesunde Fette eine große Rolle. Ghee gehört zu diesen gesunden Fetten, es wird auch Butterschmalz oder geklärte Butter genannt.  Bei der Herstellung von Ghee wird der Butter das Wasser und die Proteine entzogen. Hierdurch enthält es keinen Milchzucker und kein Milcheiweiß mehr, was es besonders gut verträglich macht. Laktosefrei Der Herstellungsprozess

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Keine Gesundheit ohne aureichend Schlaf

Gesunder Schlaf ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit für ein gesundes Leben. Sowohl unsere körperliche als auch unsere geistige Gesundheit hängen maßgeblich davon ab, ob wir ausreichend und erholsam schlafen. Indem wir Schlaf priorisieren, können wir nicht nur unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit steigern, sondern auch langfristig unsere Gesundheit schützen.

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