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Gesundheit schenken
Gesundheit für die Meisten der größte Wunsch. 70-80 % unserer Krankheiten sind ernährungsbedingt. Ernährung ändert alles und ist dadurch eines der wichtigsten Faktoren auf dem Weg zu Gesundheit … aber auch der einfachste Faktor. Essen müssen wir sowieso … warum dann nicht so, dass es unserem Körper die besten Voraussetzungen
Fleisch aus artgerechter Haltung
Die Low-Carb-High-Fat-Ernährung wird häufig mit einer fleischlastigen Ernährung in Verbindung gebracht. Eine richtig formulierte LCHF-Ernährung besteht zum größten Teil aus Gemüse und etwa handtellergroßen Portionen an Eiweiß in Form von Fleisch, Fisch oder Eiern. Fleisch spielt eine wichtige Rolle, wobei der wichtigste Grundsatz die Qualität ist. Auf den Teller
Adventszeit
Die Adventszeit bringt viele unwiderstehliche Leckereien und sorgt für das ein oder andere Kilo zuviel auf der Hüfte. Die Low Carb-Bäckereien bieten leckere Alternativen mit sehr viel weniger Einfluss auf unser Gewicht als die üblichen „zuckerhaltigen“ Varianten. Genuss ohne Reue! Rezepte für Mandelsplitter | Mandelhörnchen | Nussecken | Makronen findet
Eierfasten
9 Tage | mein Fazit Abnehmen in der Luxusvariante … kein Hungern … keine Gelüste … Bauchumfang – 2 cm … Gewicht – 2 kg … tolles Konzept … sichtbare Erfolge in kurzer Zeit … tiefe Ketose … schnelle Gerichte … gut vorzubereiten … überraschend abwechselungsreich bei 3 Hauptzutaten …
Hanf
Mein absoluter Liebling in Sachen gesunder Ernährung … ein regionales PowerFood … Allrounder mit super Nährstoffen … Die kleinen Hanfnüsschen sind vielseitig einsetzbar. Ich bevorzuge die ungeschälten Samen, geröstet sind sie besonders knackig und nussig im Geschmack. Sie kommen in meine Müslimischung, in Körnerbrote oder als Topping auf den Salat.
Stille Entzündungen
Stille Entzündungen verlaufen symptomlos bzw. werden nicht mit Symptomen in Verbindung gebracht. Sie bleiben über lange Zeit unerkannt, sind jedoch die Hauptursache für unsere Zivilisationserkrankungen. Hierauf weisen immer mehr Studien (vgl. PubMed – medizinische Datenbank) hin. Die Liste der Erkrankungen durch stille Entzündungen ist lang … Wie lassen sich
Gesundheit schenken
Gesundheit für die Meisten der größte Wunsch. 70-80 % unserer Krankheiten sind ernährungsbedingt. Ernährung ändert alles und ist dadurch eines der wichtigsten Faktoren auf dem Weg zu Gesundheit … aber auch der einfachste Faktor. Essen müssen wir sowieso … warum dann nicht so, dass es unserem Körper die besten Voraussetzungen
Fleisch aus artgerechter Haltung
Die Low-Carb-High-Fat-Ernährung wird häufig mit einer fleischlastigen Ernährung in Verbindung gebracht. Eine richtig formulierte LCHF-Ernährung besteht zum größten Teil aus Gemüse und etwa handtellergroßen Portionen an Eiweiß in Form von Fleisch, Fisch oder Eiern. Fleisch spielt eine wichtige Rolle, wobei der wichtigste Grundsatz die Qualität ist. Auf den Teller
Adventszeit
Die Adventszeit bringt viele unwiderstehliche Leckereien und sorgt für das ein oder andere Kilo zuviel auf der Hüfte. Die Low Carb-Bäckereien bieten leckere Alternativen mit sehr viel weniger Einfluss auf unser Gewicht als die üblichen „zuckerhaltigen“ Varianten. Genuss ohne Reue! Rezepte für Mandelsplitter | Mandelhörnchen | Nussecken | Makronen findet
Eierfasten
9 Tage | mein Fazit Abnehmen in der Luxusvariante … kein Hungern … keine Gelüste … Bauchumfang – 2 cm … Gewicht – 2 kg … tolles Konzept … sichtbare Erfolge in kurzer Zeit … tiefe Ketose … schnelle Gerichte … gut vorzubereiten … überraschend abwechselungsreich bei 3 Hauptzutaten …
Hanf
Mein absoluter Liebling in Sachen gesunder Ernährung … ein regionales PowerFood … Allrounder mit super Nährstoffen … Die kleinen Hanfnüsschen sind vielseitig einsetzbar. Ich bevorzuge die ungeschälten Samen, geröstet sind sie besonders knackig und nussig im Geschmack. Sie kommen in meine Müslimischung, in Körnerbrote oder als Topping auf den Salat.
Stille Entzündungen
Stille Entzündungen verlaufen symptomlos bzw. werden nicht mit Symptomen in Verbindung gebracht. Sie bleiben über lange Zeit unerkannt, sind jedoch die Hauptursache für unsere Zivilisationserkrankungen. Hierauf weisen immer mehr Studien (vgl. PubMed – medizinische Datenbank) hin. Die Liste der Erkrankungen durch stille Entzündungen ist lang … Wie lassen sich
